ما رأيك بتناول وجبة مختلفة في العشاء أو الغداء ؟ يمكنك تجربة وصفات وجبات الكيتو دايت . أن رجيم الكيتو أو النظام الغذائي الكيتون ، أو الكيتو ، هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، ومرتفع الدهون التي تساعدك على فقدان الوزن عن طريق إجبار الجسم على حالة من الكيتوزية. لحسن الحظ، على نظام كيتو الغذائي ، يجبر المستخدمون الجسم على التخلص من الدهون عن طريق التغذية على الدهون المكسورة في الكبد ، بدلاً من الكربوهيدرات والجلوكوز.
عندما نأكل الكثير من الكربوهيدرات ، فإن الجسم ينتج الأنسولين والجلوكوز. حيث يتغذى الجسم على الجلوكوز لإنتاج الطاقة و تخزين الدهون ، بدلاً من حرقها. لذلك، سنقوم في هذ المقال بتقديم بعض وصفات العشاء الشهية التي يمكنك تحضيرها وتناولها أثناء نظام الكيتو الغذائي .
إليكم أفكار جديد من وصفات وجبات الكيتو
1.وصفة الدجاج المقلي:
المكونات :
- 6 صدور دجاج على العظم .
- ملح كوشير.
- الفلفل الأسود المطحون الطازج
- 2 بيض كبير
- 1/2 ج. كريمة ثقيله
- 3/4 ج. دقيق اللوز
- 1/2 ج. البارميزان المبشور الطازج.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم.
- 1/2 ملعقة صغيرة. فلفل أحمر
- 1/2 ج. مايونيز
- ملعقة صغيرة ونصف من الصلصة الساخنة.
طريقة التحضير :
- سخن الفرن إلى 400 درجة .
- وقم باحضار شرائح الخبز ورصها علي صينية واتركها جانبا حتي نجهز…
المصدر : ثقف نفسك
